痛症狀況
- 痛的位置，例如肩頸、腰背
- 持續多久
- 什麼動作或姿勢會加重
聯絡我們：預約九龍灣・旺角痛症改善私人教練
立即開始你的健康改變之旅。WhatsApp 或致電 +852 6165 3382 免費諮詢，了解最適合你的一對一痛症改善、減脂增肌或泰拳課程。
預約／查詢表單
填寫資料後會開啟 WhatsApp，將內容傳送給 Ricky 教練。你只需在 WhatsApp 確認送出即可。
查詢已儲存，我們會盡快回覆。
私隱說明：本表單不會把資料儲存於網站伺服器，按「送出查詢」後只會在你的裝置開啟 WhatsApp 並預填訊息，是否送出由你決定。
How To Book
由查詢到第一堂：四個步驟
簡單直接，毋須先購買任何會籍。
透過 WhatsApp、電話、Messenger 或表單，簡單描述你的痛症或目標，了解哪個課程較適合。
選擇九龍灣或旺角，確認上課日期及時間，實際課室位置會於預約時告知。
第一堂先進行體態及活動能力評估，了解痛症可能成因、活動度及基本動作模式。
按評估結果建議課程、訓練頻率及階段目標，開始你的一對一訓練，並定期回顧進度。
想先了解評估及訓練如何進行？可閱讀一對一痛症訓練六步流程，或到個案案例觀看課堂影片。
Locations
上課地區：九龍灣及旺角
訓練地點位於九龍灣及旺角，實際課室位置會於預約時確認。以下地圖顯示所屬地區的大約位置。
九龍灣私人健身教練
九龍灣位於觀塘區，鄰近港鐵觀塘綫九龍灣站，毗鄰牛頭角。適合東九龍上班族放工前後進行痛症改善訓練、姿勢矯正、減脂或增肌課程。
觀塘區
港鐵九龍灣站
痛症改善訓練
減脂增肌
旺角私人健身教練
旺角位於油尖旺區，港鐵旺角站有荃灣綫及觀塘綫經過，旺角東站則屬東鐵綫，由九龍及新界各區前往都方便。適合一對一健身、痛症訓練或泰拳訓練。
油尖旺區
港鐵旺角站
功能性訓練
泰拳訓練
First Session
第一堂前的準備清單
- 方便活動的運動服
- 運動鞋
- 毛巾及水
- 避免太飽或空腹太久
- 預先告知舊患及手術史
- 有醫療報告可預先提供
泰拳課程初學者只需準備運動服及毛巾，拳套、綁手帶等裝備會由教練提供或建議。
以下情況請先求醫，再預約訓練
如出現雙腿麻痺或無力、大小便控制改變、痛症伴隨發燒、嚴重意外後出現痛楚、原因不明的體重下降，或休息後不減、夜間更痛，應先求醫；情況緊急請致電 999 或前往急症室。詳情可參考久坐上班族日常保養指南。
你可以透過 WhatsApp 或致電 +852 6165 3382、電郵 yeungricky66@gmail.com、Facebook Messenger，或在本頁填寫查詢表單。簡單描述你的痛症或目標，Ricky 教練會建議適合的課程及安排體驗。
不需要。你可以先透過 WhatsApp 免費諮詢，描述你的痛症、體態問題或目標，了解哪個課程較適合，再決定是否預約。
填寫姓名、電話、課程興趣及訊息後按「送出查詢」，瀏覽器會開啟 WhatsApp 並預先填好內容，你只需在 WhatsApp 確認送出，訊息便會傳送給 Ricky 教練。Email 屬選填項目。
Ricky Fitness 於九龍灣及旺角提供一對一私人教練課程，實際課室位置會於預約時確認。九龍灣位於觀塘區，鄰近港鐵觀塘綫九龍灣站；旺角位於油尖旺區，港鐵旺角站有荃灣綫及觀塘綫經過。
課程安排會按你的目標及需要而定，最新收費請透過 WhatsApp 或電話 +852 6165 3382 向 Ricky 教練查詢。
可以。表單的「課程興趣」可選擇「未確定，想先諮詢」，或直接 WhatsApp 描述你的情況。你亦可以先參考你應該由哪個課程開始的建議。
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